Co to znaczy stres , co się dzieję w organizmie .?
Pierwszym niepokojącym sygnałem , że stres przebrał miarę ,są kłopoty z
zasypianiem i budzeniem się w nocy. Potem dołącza się uczucie ciągłego
zmęczenia i wyczerpania , rozdrażnienie , pogorszenie pamięci , niemożność
skupienia się , brak zainteresowań .
Długofalowe skutki działąnia stresu są dużo powążniejsze .
podnosi sie ciśnienie krwi . Moze to prowadzić do zawału lub wylewu .
Rozszerzenie się lub kurczenie naczyń krwionośnych w mózgu bywa przyczyną migreny
i zawrotów głowy .
Prowadzi do choroby wrzodowej .W sytuacjach stresowych do układu trawiennego
dopływa mniej krwi. Kurczą się naczynia krwionośne w ścianie żoładka .Niedokrwienie jego
błony śluzowej sprawia ,że staje się mniej odporna na działanie kwaśnych soków trawiennych .
Jednocześnie wzmaga się ich wydzielanie.Ale stres często odbiera nam apetyt . Jemy mniej .
Soki trawią śluzówkę pustego żołądka .A to już prosta droga do nadżerek i wrzodów żołądka lub
dwunastnicy . Do tego dochodzą zaburzenia trawienia , biegunki lub zaparcia mdłosci
oraz skurcze żołądka , nadwrażliwość jelit i zaburzenia w ich pracy . Naukowcy podejrzewają
że istnieją powiązania pomiędzy chronicznym stresem a niebezpieczeństwem zachorowania na
cukrzycę .
Sprawia, że jemy za mało albo za dużo .U wielu osób żyjących w ciągłym stresie
przestaje prawidłowo funkcjonować ośrodek głodu i sytości .Sięgaja one wóczas po jedzenie
zwłaszcza po słodycze , nie pod wpływem głodu , ale takich emocji jak zdenerwowanie
zmęczenie czy smutek . Efektem jest nadwaga , która zwieksza ryzyko różnych chorób
np. nadciśnienia , kłopotów ze stawami , udaru móżgu czy schorzeń serca.
Co więcej kiedy się stresujemy tyjemy szybciej ! Tłuszcz odkłada się zwłąszcza w okolicy brzucha .
Położone w głębi receptorów reagujacych na kortyzol. Nadmiar krążącego we krwi
kortyzolu może łączyć się ztymi receptorami , otwierajac komórki tłuszczowe po to , by
zgromadzić zapas tłuszczu na czarną godzinę .
Stres może też powodować niedowagę ., ponieważ niektórzy reagują na napięcie całkowitą
utrata apetytu . zdaniem wileu lekarzy u podnóża anoreksji i bulimii także lezy m.in stres.
Osłąbia kości wysoki poziom kortyzolu we krwi przyczynia się do ich rzeszotowienia .
Według badań amerykańskich naukowców zestresowane kobiety cierpiące na obniżenie
nastroju mają gęstość kości mniejsza o 6,50-14%.
Poowduję bezsenność
Pojawiąją się stany lękowe napięciowe bóle głowy , a także kołątanie serca , kłucie w jego okolicy
arytmia i przyspieszone tętno .
Poowduję bóle kręgosłupa
dotyczy to zwłaszcza odcinka szyjnego i barkowego .Długotrwałe napięcie mięśńi
ortaczających kręgosłup prowadzi do zmian w jego obrębie , bólu , sztywności .
Psuję cerę
skóra wygląda szaro , jest mało odporna na działanie bakterii , grzybów i wirusów
Zmiejszony dopływ krwi do skóry sprawia , ze nie jest odpowiednio odżywiania .
Może to prowadzić do powstania trądziku , pokrzywki , nasilenia egzemy , i łuszczycy .
Obniża odporność
W stresie przysadka móżgowa wydziela pewien hormon (adrenokortykotropowy -ACTH)
zmiejsza on skuteczność limfocytów walczących z komórkami nowotworowymi i infekcjami .
Ponadto pod wpływem przewlekłego stresu maleje liczba limfocytów we krwi .
Bakterię i wirusy mają do nas łątwiejszty dostęp .Częściej zapadamy na grypy , przeziębienia , grzybice
i inne choroby .
Budzi złe emocje
przewlekły stres powodując zmainy hormonalne odbija się także na naszym życiu
emocjonalnym.Może być przyczyną ciągłego zniecierpliwienia , problemów z
koncentracją uwagi , jąkania się zmian nastroju , zmeczenia , apatii, depresji a nawet prób
samobójczych.
Co to znaczy stres ?
angielskie słowo stres oznacza , obciążenie -nacisk . Przez stres rozumiemy
ogólną mobilizację organizmu , napięcie nerwowe, które jest reakcją na stawiane mu
wysokie wymagania psychiczne lub fizyczne . Stres przeżywamy w kazdej sytuacji ,
gdy musimy stanąć na wysokości zadania , zrobić coś nowego , podjąć trudną decyzję .
Reakcja stresowa ma na celu zwiększenie sprawnośći i wydajności organizmu po to , by
sobie z nowym zadaniem poradził .Zdarzenia i zjawiska , które powodują właśnie takie reakcję
naszego ciała , nazywane są stresorami . Mogą to być bardzo silne przeżycia
takie jak choroba , śmierć , czy poważny wypadek , ale stresorami są też codzienne
zjawiska : hałaś , przepracowanie , kłótnia z szefem -partnerem , spóźniajacy się autobus itp.
pozdraweiam miłego dnia
ps nie stresujmy się szkoda życia Karolina buŹki

Jedz aby żyć , a nie żyj aby jeść .
Nie do tego są potrzebne nadzwyczajne wysiłki , jedyne , czego się od WAs
wymaga to przestrzeganie praw przyrody . Właśnie one kierują naszym życiem
i zdrowiem . Instynkt samozachowawczy - to główne prawo życia .
I jeśli chcemy żyć długo i w dobrym zdrowiu , powinniśmy iść noga w nogę z przyrodą ,
a nie w przeciwnym kierunku . Każda próba zrewidowania czy modyfikacji praw przyrody
zakończy się dla nas tragedią ,
Jeśli spróbujemy złamać naturę , ona bezlitośnie złamie nas . Dotyczy to wszystkich
sfer działalność organizmu ludzkiego . Przypomnijcie sobie z Biblii Z prochu powstałeś w
proch się obrócisz .To znaczy , że organizm ludzki stworzony jest z elementów
ziemii. Każda komórka , nerw , mięsień , kość ciała człowieka zbudowane są z
pierwiastków chemicznych . Współzależność między nimi oparta jest na prawach
chemii i fizyki . Te prawa są wieczne , prawdziwe i udowodnione naukowo.
Nie stoją one w sprzeczności z prawami natury , a jedynie się wyjaśniaja .
Dlatego nieznajomość tych praw lub stan lub ich naruszenie może grozić katastrofa
zdrowotną .Na podstawie ogromnej ilości listów i telefonów , które od WAS otrzymuję
, mogę wyciągnać wnioski .Pragnę podkreślić , że jedzenie nie jest głównym
warunkiem zdrowia. Najważniejsze są ruch , oddychanie , zabiegi wodne i
pozytywne nastawienie do życia .Jeśli chodzi oł jedzenie to, rzeczywiście jest ono
naszym codziennym towarzyszem , a co więcej , nieprawidłowe żywienie może
doprowadzić do wielyu chorób . Zasady takiej diety są proste ., oto i one :
1można jeść wszystko , co rośnie na drzewach (owoce , orzechy, )na ziemii (warzywa )
i nad nią (maliny , jagody zboża) w stanie surowym oraz pieczone , kiszone , suszone
i gotowane oraz miód pić wywary z ziół , wodę mineralną (sporadycznie )
wyciągi z suszonych owoców, świeżo przygotowane soki , wodę z dodatkiem miodu
zieloną herbatę kawę i czarną herbatę z umiarem .
2 od święta jeść mięso , wędliny , cukierki , herbatniki , lody i inne smaczne ale
szkodliwe produkty . Po obfitym światecznym jedzeniu pijcie 1-*2 dni soki lub wodę
dodajac do niej sok wyciśnięty z 1 cytryny .
3Pamiętajcie nadmiar tłuszczu w artykułach spożywczych jest zabójcą numer jeden
waszego zdrowia
4 aby jedzenie służyło zdrowiu , powinno być zawsze świeże .Jeśli coś gotujecie
to na jeden mały posiłek .Lepiej , aby przygotowane dania nie "nocowały "w lodówce
aniw piecu a potem były podgrzewane .
5 Jeść należy tylko wtedy , kiedy się chce . I nie mylić uczucia głodu z apetytem .
Pierwsze to oznaka chorego układu trawiennego , drugie to oznaka zdrowia.
Jeśli chce WAM sie jeść napijcie się herbaty , wody z miodem i sokiem z cytryny a
głód zniknie .I tak ciągle sprawdzajćieswoje uczucie głodu .
Po pewnym czasie żołądek będzie prosić o jedzenie tylko wtedy , kiedy naprawdę będzie głodny .
My po prostu przekarmiliśmy nasze żołądki , rozciągnęliśmy je jak balon .
Przegłódźcie się trochę , a wasz żołądek skurczy się do swoich normalnych
fizjologicznych rozmiarów .
6 jedzenie powinno być proste , apetyczne , a co najwązniejsze - zdrowe.
Nasze żywieniowe nawyki łatwo zmienić .Najwązniejsze jest to by pamiętać
że jeszcze nkt nie umarł na skutek rozumnego umiaru w jedzeniu , umiera się przeważnie
na skutek obżarstwa .
7Przestańcie liczyć kalorie , cyfry na opakowaniach powstały w drodze teorii
a w praktyce wewnątrz ukłądu trawiennego proces spalania posiłków jest zupełnie inny .
Jeśli juz liczyć kalorie top wiele korzystniej jest wiedzieć ile kalorii traci organizm
na przyswojenie teoretycznych pustych kalorii. Otóż według badań naukowych
najwieksza ilość energii traci organizm na trawienie białka , następnie tłuszczu
a dopiero potem węglowodanów . I jeszcze jeden istotny fakt na trawienie białka
i tłuszczów organizm wydaje ze swoich zapasów duże ilości witamin ,
makro i mikroelementów. Produkty pochodzenia roślinnego posiadaja wszystkie
konieczne do trawienia składniki w pełnym komplecie .
Cała różnorodność produktów rafinowanych , słodyczy i artykułów pochodzenia
zwierzęcego nie jest pełnowartościowa .
8 Produkty zawierajace tłuszcz i białko sa ubogie w błonnik , a błonnik jest stymulatorem
pracy jelita grubego .A jelito zaś jak zapewne pamiętacie , jest bezpiecznikiem
naszego zdrowia .
9 Nadmiar tłuszczu pogarsza pracę wątroby , prowadzi do zapalenia dróg żółciowych
i razem z kwasem mlekowym isolami wapnia tworzy kamienie w woreczku i w nerkach .
10 Nadmiar nie strawionego tłuszczu nadaję ciału człowieka żałosny wygląd
,ponieważ mięśnie obrastają galaretowatymi fałdkami , człowiek staję
się podobny do kulii i leniwy co nieuchronnie prowadzi do chorób serca i układu
krążenia.
11 Preferowana tłusta kuchnia w ciągu ostatnich 30 lat w wielu krajach doprowadziła
do tatalnego stanu zdrowia społeczeństwa .Jeśli nie zmienimy swoich
nawyków żywieniowych , skutkiem będę cierpienia i choroby .
12 I ostatnia rada dla tych , którym się trudno rozstać z przyzwyczajeniem do obfitego jedzenia.
Jedzcie wszystko co chcecie , ale fałdka tłuszczu na waszym brzuchu nie powinna
przekroczyć 1-2 cm. W przeciwnym razie wczesniej czy później będziecie miec
kłopoty z różnych powodów zdrowotnych .
karolina
ps no więc zaczynamy oczyszczanie organizmu i bierzemy się za odduchadzanie
i sport .
pozdrawiam miłego weekendu .BuŹka

Łysiejesz a przecież nie jesteś Kojakiem
Mężczyźni w naszym społeczeństwie są przerażeni utratą włosów .Są naiwnymi
odbiorcami wszystkich rodzajów środków rzekomo gwarantujących powstrzymanie
wypadania włosów z głowy , powodując odrastanie włosów lub zapobiegających
przyszłemu wypadaniu . Kupują peruki i przypominające kawałek odcietego
kudłatego pledu z tapczanu .Niezliczone miliony wydają nato , co zwykle okazuje się
bezowocną gonitwą .
Chociaż łysienie może także dotyczyć kobiet , jest to zjawisko przede wszystkim
występujące u mężczyzn i często dziedziczne .Kilku mężczyzn w rodzinie może
mieć podobny rodzaj włosów , ale łysienie może przeskoczyć pokolenia. Ja sam mam jeszcze
sporo włosów na głowie, moi trzej synowie pokazują już coraz większe łysiny .Najstarszy
prawie całkowicie wyłysiał w wieku trzydziestu lat .Wygląda jak Kojak
i bardzo mu to imponuję . Twierdzi , że wielkość łysiny jest proporcjonalna do stężenia
męskich hormonów krążących we krwi . Poprawia samopoczucie swoich mniej
entuzjastycznie nastawionych do łysiny braci , mówiąc że bardziej oświeconych
kulturach łysina jest uważana za oznakę męskości .
W ubiegłym roku położył im pod choinkę naklejkę na zderzak samochodowy
z napisem "Bóg stworzył niektóre głowy doskonałe . Pozostałe pokrył włosami ".
Moi synowie nie odziedziczyli tego wypadania włosów po mnie .Natomiast ich
dziadek ze strony matki i oraz wujek byli łysi . Łysienie u mężczyzn
zaczyna się od przodu głowy lub pojawia się jako kolisty obszar na szczycie głowy
.Jeżeli zaczyna się juz u nastolatka , to niestety będzie dość rozległe w dalszych latach
i jedyną radą jest pogodzić się z tym , nosić dobrze wykonaną perukę , poddać się
przeszczepowi włosów lub jak w przypadku mojego syna - entuzjastycznie zaakceptować .
Rogaine (minoxydyl ), środek stosowany w leczeniu nadciśnienia , u niektórych
łysiejących mężczyzn zwalnia proces wypadania włosów , a być może nawet
pobudza wzrost nowych .Widziałem w kilku przypadkach wyraźną poprawę .
U niektórych kobiet w miarę starzenia się włosy mogą stać się cieńsze przodu
i po bokach , ale nie podlegają procesowi rodzinnego czy wrodzonego
łysienia , z czego moja córka jest bardzo zadowolona.
Niezależnie od płci wszyscy tracimy włosy , w miarę jak stajemy się starsi .
Nagła utrata włosów może być jednak odbiciem zmian hormonalnych , choroby
skóry głowy , przedłużającej się gorączki lub przyjmowania leków
albo może wyniknąć z leczenia promieniowaniem .Utratę włosów
często powodują zaburzenia hormonalnezwiązane np. z tarczycą
, kiedy czynnośc tego gruczołu jest albo nadmiernie aktywna albo spowolniała
.Jeśli nadczynność tarczycy jest skutecznie leczona za pomocą jodu radioaktywnego
operacji albo skutecznych leków , włosy przestają wypadać i ponownie
odrastają . Również wtedy , gdy niedobór hormonów tarczycy zostanie
uzupełniony proces łysienia zostanie zatrzymany i odwrócony .
Zaburzenia hormonalne i towarzysząca im utrata włosów czasem pojawiają się
podczas ciąży i w chorobach innych gruczołów , zwłaszcza przysadki mózgowej .
Każda poważna choroba , zwłaszcza z towarzyszącą gorączką może spowodować
przejściową utratę włosów na całym ciele , nie tylko na głowie.
Kiedy podstawowa choroban zostanie szczęśliwie wyleczona , włosy odrastają
z powrotem .Choroby z autoagresji , jak liszaj rumieniowaty , są także często
połączone z utratą włosów .
Istnieje taki stan , nazywany łysieniem plackowatym , gdzie z małych ,
dobrze odgraniczanych obszarów na skórze głowy lub na brodzie wypadaja włosy
.U dorosłych trwa to kilka mięsięcy , po czym włosy odrastają . Jeśli jednak
łysienie plackowate zaczyna się w dzieciństwie , utrata włosów jest trwała .
Wiele leków , szczególnie używanych w leczeniu nowotworów , powoduję
wypadanie włosów, podobnie działa zbyt duża dawka witamin A , zarówno w żywności
jak i w tabletkach .Włosy , które wypadły podczas leczenia napromieniowaniem
w większości przypadków odrastają .
Oczywiście jeśli masz piękne włosy , które zaczynają Ci wypadać w zcasie jakieś
choroby zwłaszcza przebiegającej z wysoką gorączką , przyczyna jest wiadoma.
Jest ona także oczywista , jesli łysienie współistnieje z przyjmowaniem nowego silnego
leku . Poniżej znajdziuesz kilka informacji które pomogą Ci ustalić dlaczego tracisz włosy
*jeśli jesteś chłopcem w wieku kilkunastu lat i twoje włosy zaczynają się
przerzedzać a wiadomo ,że w twojej rodzinie zdarza się łysina , masz wrodzoną
skłonność do łysienia . W tej sytuacji włosy znajdujące się gdzie indziej na ciele
nie wypadają
*Dla kontrastu , jesli miałeś goraczkę lub objawy zaburzonej równowagi hormonalnej ]
rozpocząłeś przyjmowanie nowego leku lub przeżyłeś leczenie napromieniowaniem
włosy na innych częściach ciała , razem z włosami z głowy , także wypadają .
*Jeśli utrata włosów z głowy następuję w ofgraniczonych miejscach , to możesz
cierpieć na łysienie plackowate . Ale możesz mieć także grzybicę .Najczęstsza jest
grzybica skóry owłosionej głowy . Jest zakaźna , dotyczy w większości dzieci
i rozprzestrzenia się błyskawicznie w szkołach i domach .
*Utracie włosów często towarzyszy starzenie się . Nie wiem dlaczego dotyczy
to niektórych starszych osób i dlaczego tak wiele się dzieję .Być może ma
to zwiazek z cechami genetycznymi , które otrzymujemy od naszych przodków
złym odżywianiem albo nie rozpoznanymi zmianami hormonalnymi .Ponadto , kiedy
starsza osoba traci włosy bez dostrzegalnego powodu , to zwykle jest to trwałe.
Na koniec, istnieją przyczyny utraty włosów , które nie mają nic wspólnego z
tym , co się dzieję w twoim organizmie .Niektóre znerwicowane dzieci
maja nawyk wyrywania sobie włosów z głowy .Jeśli twoje dziecko zaczyna tracić włosy
zawsze najpierw sprawdź tą możliwość .Nadmierne używanie szamponów i suszarki do włosów
w domu lub salonie fryzjerskim , może uszkadzać włosy i spoowdować ich wypadanie
w znacznych ilościach .Zanim więc zaczniesz się martwić męskim lub kobiecym łysieniem
lub zaburzeniami hormonalnymi upewnij się , czy twoja technika pielęgnowania
włosów nie pozostawia wiele do życzenia .
punkty do zapamiętania :
-Męskie łysienie -musisz to polubić jeśli nie możesz przeszczepić sobie włosów
lub nosić peruki
-zmiany hormonalne leczyć podstawową chorobę
-każda powana choroba -odpowiednie leczenie
-gorączka -włosy odrosną same
-choroby z autoagresji (łysienie plackowate )odpowiednie leczenie
leczenie (chemioterapia nowotworowa zbyt dużo witaminy A)-zazwyczaj odrastają
same po leczeniu
-leczenie napromieniowaniem -włosy odrosna z powrotem
-zakazenie grzybicą-odpowiednie leczenie
-starzenie się - nie ma skutecznego sposobu leczenia
-nawyk nerwowy -odpowiednia opieka
-nadużywanie szamponów i nadmierne wysuszanie włosów -właściwa pielęgnacja włosów .
Miłego dnia
Karolina
ps pielęgnujcie Wasze uczucia
Buźki
ps 2 zródło na podstawie książki ISADORE ROSENFELD pt OBJAWY