Każda godzina na kanapie szkodzi!

Zbyt duża ilość czasu spędzanego w pozycji siedzącej jest uznawana za jeden z najbardziej szkodliwych elementów stylu życia, obok palenia papierosów i spożywania przetworzonej żywności. Do tej pory siedzący tryb życia był często utożsamiany z nieuprawianiem sportu – czy czas rozróżnić te dwa czynniki ryzyka?

Na łamach portalu Medscape ukazała się publikacja dotyczące pracy oceniającej wpływ ilości siedzenia na rozwój miażdżycy. Wyniki cytowanego badania przedstawiane były w czasie American College of Cardiology 2015 Scientific Sessions.

Autorzy badania analizowali przypadki 2031 pacjentów biorących udział w Dallas Heart Study. Średni wiek badanych wyniósł 50 lat (20-76). 62% było płci żeńskiej. Połowa była rasy czarnej. Badanych poddawano CT w celu oceny wskaźnika uwapnienia tętnic wieńcowych (coronary artery calcium score – CAC). Wynik powyżej 10 uzawano za dodatni. Dodatkowo uczestnicy badania nosili zegarki z akcelerometrem, który analizował ich stopień aktywności ruchowej (bezruch/siedzenie, aktywność fizyczna, wysiłek/ćwiczenia).

Badani byli średnio w bezruchu przez 5,1 godziny dziennie (od 1,1 do 11,6 godzin). Pacjenci w starszym wieku, z wyższym BMI oraz ci z cukrzycą i/lub nadciśnieniem tętniczym w wywiadzie częściej prowadzili siedzący tryb życia.

Po uwzględnieniu szeregu czynników (BMI, ciśnienia tętniczego, stężenia cholesterolu, stosowania statyn, wywiadu cukrzycy typu 2, palenia papierosów, przychodu, wykształcenia, stanu cywilnego, zatrudnienia oraz ilości ćwiczeń) wykazano, że każda godzina siedzenia jest związana z 10% wyższym ryzykiem zwapnienia tętnic wieńcowych (OR 1,1; 95% CI 1,01-1,21; p=0,035). Co ciekawe zależność od ilości wykonywanych ćwiczeń nie była tak wyraźna.

Wyniki badania wskazują, że nawet umiarkowana aktywność fizyczna, nie będąca intensywnym wysiłkiem/ćwiczeniami może wyraźnie zmniejszać ryzyko rozwoju miażdżycy tętnic wieńcowych.

http://www.medscape.com/viewarticle/841248

More from Doniesienia

---

Editor Picks

---